El resfriado es una de las enfermedades leves que más se contraen en esta temporada y que, en muchas ocasiones, termina debilitando duramente la salud.

Imagen de los síntomas de un constipado

El resfriado, también apodado como constipado o catarro, afecta a la gran mayoría de la sociedad durante las temporadas de otoño e invierno. Así, algunos de sus principales síntomas son la secreción nasal, estornudos, fiebre, congestión nasal, tos seca o mucosa, dolores de cabeza o debilidad, entre otros. 

No obstante, existen una serie de recomendaciones a seguir, con el fin de evitar contraer un resfriado. Encontramos así indicaciones como cuidar la alimentación, pues una buena dieta basada en frutas, verduras, proteínas junto con alimentos ricos en vitaminas y minerales, pueden resultar clave para evitar contagios. A ello cabe añadir que una buena hidratación es también necesaria.

Imagen de verduras y productos frescos

Otra de las claves es el mantenimiento de una buena higiene corporal diaria. La limpieza de las manos de manera repetida es también una buena forma de evitar que algunos virus acaben en nuestro organismo.

La vestimenta resulta también de gran importancia. Es por esto que para evitar caer en un constipado, debemos abrigarnos bien, con la finalidad de que el frío no consiga adentrarse en nuestro organismo y debilite nuestro sistema inmune en gran medida.

Por último, otra de las medidas estrella es la práctica de ejercicio físico. El movimiento del cuerpo sirve como mecanismo para evitar contraer cualquier enfermedad. Por ello, mantenerse activo es primordial.

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