Conoce cuáles son las horas en las que puedes dormir y adelgazar a la vez sin realizar ningún tipo de esfuerzo.

Algo que es obvio es que para perder grasa debemos tener en cuenta el ejercicio que realizamos y la alimentación que tenemos, ya que son dos puntos esenciales para conseguir el objetivo de tener una vida saludable. Pero es cierto que también existen otros factores que pueden ayudarte a la hora de perder grasa abdominal, y uno de esos factores son las horas de sueño.

Varios expertos afirman que el estrés o la falta de horas de sueño pueden afectar negativamente a la pérdida de grasa, ya que dormir menos de 6 horas diarias puede derivar en un desajuste hormonal que facilitaría la acumulación de grasa visceral en el abdomen.

Por este motivo (entre otros) se recomienda que las horas de sueño sean de 7 a 8 horas en el caso de las personas adultas, ya que de esta manera podremos asegurarnos de que nuestro organismo pueda regenerarse y trabajar adecuadamente, siendo de gran ayuda para la reducción de la odiada grasa abdominal, obviamente acompañado de una dieta sana y deporte.

Es cierto que hay muchas personas que tienen dificultades para dormir, si es tu caso estos consejos pueden servirte de ayuda:
-Trata de mantener una temperatura adecuada en tu habitación (ni muy caliente, ni muy fría).
-Toma cenas ligeras y hazlo por lo menos 2 horas antes de irte a la cama.
-Evita utilizar dispositivos móviles o ver la televisión cuando te dispones a ir a tu cuarto para descansar.
-A la hora de dormir, trata de que la luz sea la menor posible.

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