La Organización Mundial de la Salud informa de la importancia de caminar al día, que puede variar su distancia en función de la edad.

La importancia de caminar diariamente

El ejercicio físico resulta de gran importancia en la prevención de enfermedades del ser humano. Sin embargo, un buen porcentaje de la población lleva a cabo una vida basada en el sedentarismo y no sigue las recomendaciones para tener una mejor salud.
Por esto, expertos en salud como la OMS informan que al día al menos hay que caminar unos 10 000 pasos. No obstante, esto puede variar en función de la edad, ya que para personas de una edad más madura esto resulte complicado.

Así, expertos como Franchella informan de que poca gente se aproxima a este número, y que están sobre los 3 000 pasos diarios. Lo ideal sería llegar como mínimo a los 7 000 u 8 000 como hacen las personas de edad más temprana.

La alimentación también resulta clave para llevar una vida saludable. Por esto, hay que tener especial atención en el consumo de alimentos, en concreto aquellos que puedan contener grandes cantidades de azúcares y sean dañinos para nuestro organismo.

El tiempo también es un factor determinante para alcanzar la cifra que puede recorrerse en un día, pues en algunas profesiones apenas se dispone de tiempo libre. Para ello existen consejos o recomendaciones que nos ayuden a subir la cantidad, como por ejemplo andar en una llamada telefónica, usar las escaleras o evitar los transportes en la medida de lo posible.

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