Las manzanas contienen pectina, una fibra natural que se encuentra en las plantas y que puede ayudar a reducir el colesterol y regular las bacterias beneficiosas en el intestino.

Seguramente que más de una vez has escuchado el dicho de que  «Una manzana al día mantiene al doctor en la lejanía». No sabemos si esto es realmente así, pero lo que sí que han comprobado muchos estudios es que las manzanas tienen una actividad antioxidante muy fuerte, inhiben la proliferación de células cancerosas, reducen la oxidación de lípidos, reducen el riesgo de ciertos tipos de cáncer e incluso bajan los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Además, la fruta contiene pectina, una fibra natural que se encuentra en las plantas y que puede ayudar a reducir el colesterol y regular las bacterias beneficiosas en el intestino. 

Por lo que se puede ver, la manzana es muy beneficiosa para el organismo, pero ¿ hasta tal punto que llegue a reducir las visitas al médico?

Y es que un estudio de 2014 realizado por Matthew A. Davis del Dartmouth Institute for Health Policy and Clinical Practice examinó las dietas diarias de 8.728 adultos estadounidenses y los separó en «comedores diarios de manzanas» y «que no comen manzanas». Con esta distinción,  se  observó que 753 adultos habitualmente comían al menos una manzana pequeña al día (9% de la muestra del estudio). Los científicos encontraron que el 39% de los consumidores de manzanas no habían informado ninguna visita al médico ni medicamentos recetados en el último año. En comparación, el 33,9 % de los que no comían manzanas informó haber visitado al médico o haber tomado medicamentos.

Sin embargo, después de analizar el tema desde la perspectiva de las características sociodemográficas y relacionadas con la salud, la asociación entre el consumo de manzanas y las visitas al médico dejó de ser estadísticamente significativa.

La evidencia no respalda que una manzana al día mantenga alejado al médico; sin embargo, la pequeña fracción de adultos estadounidenses que comen una manzana al día parecen usar menos medicamentos recetados». Concluye el experto.

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