Es una distracción relativamente positiva que se relaciona con más creatividad

La mente errante dificulta la concentración voluntaria

Investigadores de la Universidad de las Islas Baleares estudian algunos trastornos cognitivos poco conocidos, como el llamado mind wandering o vagabundeo mental. Es más o menos habitual que nuestra mente divague o se disponga a trabajar en segundo plano cuando realizamos tareas habituales. Esta desconexión, a veces inconsciente, es lo contrario a la atención plena.

«Si el mindfulness se basa en focalizar la atención en el presente, el mind wandering es todo lo contrario. Ante tareas como conducir o ducharnos, nuestra cabeza desconecta y procesa en segundo plano otros temas «, explica el investigador Alfonso Morillas, de la Universidad Islas Baleares.

Por otra parte, también existe el problemático “vagabundeo de la rumiación”, que puede desembocar en ansiedad y depresión. «La principal diferencia es de contenidos, la rumiación es negativa, sucede cuando se pone el foco en aspectos depresivos o uno se ensimisma en carencias”, dice Morillas.

En el vagabundeo mental es la red por defecto del cerebro la que está activa. Hay estudios que detectan que alrededor de un 50% de nuestro tiempo consciente la mente no está focalizando conscientemente. «Es una distracción relativamente positiva porque se relaciona con más creatividad, con la resolución de problemas.» Aunque la otra cara de la moneda es que dificulta la concentración voluntaria.

Aún quedan sin respuesta cuestiones como si esta estrategia de nuestro cerebro es una desconexión necesaria, una falta involuntaria de concentración o un punto en común de trastornos emocionales.